Vitamin D als Supplement

[gaggeis]

der Artikel enthält keinerlei wissenschaftliche Quellen
Außerdem ist Sonne im Winter Mangelwahre und die wenigsten haben wohl Zeit sich dann noch jeden tag 30min in die Sonne zu legen
weiterhin ist die UVB Strahlung nur im Sommer wirklich hoch genug

Lieber mal sowas lesen:
Vitamin D Supplementation Speeds Up Strength Recovery and Lowers Markers of Muscle Damage in Vitamin D-Sufficient Young Subjects

Das wird er aber nicht können........

[PhilippAlex]

800iu ist wohl auch zu wenig. Ich nehme 5000, um damit auf einen natürlichen Level zu kommen.

[Rektus]

800iu ist wohl auch zu wenig. Ich nehme 5000, um damit auf einen natürlichen Level zu kommen.

Also bei einem lipophilen Vitamin die 25fache Dosis der EU-Empfehlung, oder rechne ich falsch ?!?

[RonnyD]

Also bei einem lipophilen Vitamin die 25fache Dosis der EU-Empfehlung, oder rechne ich falsch ?!?

Nein, richtig gerechnet !!!

5ug = 200 I.E. sind die Empfehlung !!!

5000 I.E. sind das 25 fache, da muss ich mir an den Kopp langen, bei so ner Dosierung !!!

[Rektus]

Nein, richtig gerechnet !!!

5ug = 200 I.E. sind die Empfehlung !!!

5000 I.E. sind das 25 fache, da muss ich mir an den Kopp langen, bei so ner Dosierung !!!

Das würde wohl selbst Linus Pauling tun...

[PhilippAlex]

Rektus,
mein Vit-D-Spiegel wird vom Endokrinologen überwacht. Vor Supp hatte ich 16µg/l, jetzt sind es ca. 50. Also gerade mal im Normbereich!

Problem ist, dass die EU- und D-Empfehlungen viel zu niedrig sind, weil die Mehrheit der Deutschen chronisch zu geringes Vit D haben, da wir uns immer bekleidet und in Räumen aufhalten. Mit den normalen Empfehlungen lässt sich leider kaum etwas bewirken.

Doch leider lässt sich mit Vitamin D auch nicht viel Geld verdienen, wohl aber durch andere Medikamente, wekshalb die Lobby sehr stark ist und die Empfehlungen für Vitamin D nur langsam angehoben werden.

Hier mal zum Einstieg:
http://www.labor-enders.de/vitamin_d.html

Weiter kann ich empfehlen:
http://www.amazon.de/Heilkraft-Sonne...vitamin+D+buch
http://www.amazon.de/Vitamin-Sonnenh...vitamin+D+buch

[Rektus]

Rektus,
mein Vit-D-Spiegel wird vom Endokrinologen überwacht. Vor Supp hatte ich 16µg/l, jetzt sind es ca. 50. Also gerade mal im Normbereich!

Problem ist, dass die EU- und D-Empfehlungen viel zu niedrig sind, weil die Mehrheit der Deutschen chronisch zu geringes Vit D haben, da wir uns immer bekleidet und in Räumen aufhalten. Mit den normalen Empfehlungen lässt sich leider kaum etwas bewirken.

Doch leider lässt sich mit Vitamin D auch nicht viel Geld verdienen, wohl aber durch andere Medikamente, wekshalb die Lobby sehr stark ist und die Empfehlungen für Vitamin D nur langsam angehoben werden.

Hier mal zum Einstieg:
http://www.labor-enders.de/vitamin_d.html

Weiter kann ich empfehlen:
http://www.amazon.de/Heilkraft-Sonne...vitamin+D+buch
http://www.amazon.de/Vitamin-Sonnenh...vitamin+D+buch

Dann nehme ich alles zurück. Interessant, dass eine - vermeintlich - so hohe Dosis tatsächlich zu einem physiologischen Spiegel führt. Ich drücke mich immer und nehme 800 i.E. alle 3-4 Tage, aber eben ohne endokrinologisches Monitoring.

[simme]

ich nehme auch 2000-4000 iU täglich
ebenfalls überwacht

[Rektus]

ich nehme auch 2000-4000 iU täglich
ebenfalls überwacht

Spiegel auch physiologisch und wie oft lässt Du das überwachen ?

[simme]

Spiegel auch physiologisch und wie oft lässt Du das überwachen ?

jup
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