wer weiß genau bescheid?

[strongmain]

Hallo,

ich steige gerade von ausdauer auf kraft sport um, ich habe mich über die Ernehrung genaustens informiert, genauso wie ich mir einen wirklich guten trainigsplan erstellt habe, jedoch weiß ich das man mit gewissen produkten die wirkung optimieren kann.
(Mein ziel stahlharte Masse mit purer Kraft.)
Soll heißen ich will auf keinen fall Wasser in den Muskeln oda so bekommen.

Ich will gleich anmerken, dass ich so gut wie nix über zusatz Produkte wie Testo, whey Protein usw weiß, deshalb bin ich über jede art von hintergrund wissen was die Hauptwirkung, Nebenwirkung und sonstiges angeht sehr dankbar.
Zudem würde mich interresieren welche Produkte auf einander aufbauen, welche zusammen harmonieren und welche disharmonieren.
Nun zu meiner eigentlichen Frage, welche Produkte gibt es, welche sind zum empfehlen und von welchen würdet ihr die Finger lassen, was ist wo drin und wie wirkt es.

Ich entschuldige mich für meine Rechtschreibfehler und hoffe auf verständnis denn ich bin legasteniker.

[chr7s]

Soll heißen ich will auf keinen fall Wasser in den Muskeln oda so bekommen.

das wird etwas schwer da muskeln zu 90% aus wasser bestehen

[strongmain]

Ich habe gehört das durch verschiedene Produkte Wasseransammlungen im muskel verursacht werden, oda ca von den jenigen flüssigkeiten in den muskel gespritzt werden.
Das der muskel zu einem großen anteiel aus wasser besteht ist kla,
aber ich möchte keine muskeln die nicht das bringen das sie zeigen und zusammen fallen wenn ich wieder aufhöre oder das produkt absätze.

[fatmike]

meine güte, jetzt fang doch erstmal an zu trainieren. du hast keine ahnung von gar nix und zerbrichst dir den kopf über solch nebensächliche dinge. das einzige was du brauchst ist rht und geduld.

[strongmain]

Ich trainiere bereits!

Ich habe vor 3 jahren schon einmal trainiert. (damals ohne solche produkte für ca 2jahre)
Dann hab ich angefangen mit tt und bin auf Ausdauer ausgewischen, auch im Studio.
Jetzt bin ich vor 3 monaten wieder umgestiegen auf kraft die basics sind existent warum sollte ich den letzten rest jetzt nicht noch dazu ziehen ?
Ich habe gehofft hier Leute anzutreffen die sich auskennen und nicht nur welche die sich nicht trauen ihren eigenen Mix vorzustellen weil sie angst vor kritik haben.

[stingthing]

"auf Ausdauer ausgewichen"..? das muß du mir genauer erklären. Am rande , viele die denken sie machen Kraftausdauer, trainieren im grunde "normal", aber das ist ne andre Geschichte.
ich würde dir auch empfehlen, erst mal ein Wissen über Ernährung und Training anzueignen und 3 Jahre dauerhaft am Ball zu bleiben.
wenn du unbedingt was zu dir nehmen willst , von dem du dir schnelle Muskeln erhoffst ( "schnell" ist übrigens das "Unwort" schlechthin im BB und Kraft/Fitnesstraining) schau hier mal rein

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=171375

ansonsten stickies lesen und diszipliniert essen und trainieren

[strongmain]

Damals Habe ich auf kraft trainiert also Viel Gewicht bis 110% 1RM. genauso mach ich es heute auch 3 tage split.
Als ich Angefangen habe tisch tennis zu spielen hats nich lange gedauert bis sich zeigte das es nicht ganz zusammen passt also habe ich angefangen ausdauer zu trainieren.Also die zahl 100 in meinen training in denn mittelpunkt gestellt das gewicht auf 50-70% 1RM gehalten.
Ich bin also weder unerfahren noch untrainiert ich bitte nur um eure hilfe bei der wahl der produkte die ich antesten kann jedes mal wenn ich dachte jetzt hab ich die perfeckten ergänzungen zu meiner nahrung finde ich ein neues produkt da ich kein müll einnehmen will und es fast unmöglich ist jedes produkt zu googeln weil es so viele sind bin ich hier. und meine frage dreht sich nicht um vitamine, proteine oder creatin sondern er um anabol oder testo

[tintifax_2]

aber ich möchte keine muskeln die nicht das bringen das sie zeigen und zusammen fallen wenn ich wieder aufhöre oder das produkt absätze.

Tja, dann hast du leider Pech mit deiner Anfrage. Wer nachhaltig Muskeln haben will, muss nachhaltig trainieren.
Alles was schnell rauf geht, geht auch schell wieder runter

Also schön 2-3 Jahre:
- ordentlich Gewichte lupfen
- gut essen (alle Makronährstoffe)
- viel ausruhen
- und wieder von vorne.

Erst wenn du Training und Ernährung wirklich im Griff hast, solltest du auf die Hilfsmittel nach denen du fragst zugreifen NACHDEM du dir über die Nebenwirkungen und Langzeitfolgen im Klaren bist.

Leider wirst du zu denen gehören, die nicht darauf hören wollen...

[Nitro-Nori]

ich habe mich über die Ernehrung genaustens informiert, genauso wie ich mir einen wirklich guten trainigsplan erstellt habe, jedoch weiß ich das man mit gewissen produkten die wirkung optimieren kann.
(Mein ziel stahlharte Masse mit purer Kraft.)
Soll heißen ich will auf keinen fall Wasser in den Muskeln oda so bekommen.

Ich will gleich anmerken, dass ich so gut wie nix über zusatz Produkte wie Testo, whey Protein usw weiß,

Super... du weißt über Ernährung GENAU Bescheid, hast nen WIRKLICH GUTEN Trainingsplan. Das heißt, du mußt nur noch nach deinem Plan hart trainieren... Ernähung haste ja drauf... und die stahlharten Muskeln wachsen wie verrückt.
"Zusatzprodukte" brauchst du doch gar nicht.

Dein Wissen, welches ich zwischen den Zeilen rausles, fass ich mal wie folgt zusammen: