Ganzes Huhn (1100 gr) aufeinmal essen?

**Mirakel2** · 19.02.2005, 17:12

zählst du das ganze eiweiss dann zu deiner ew-versorgung?

Wieso sollte man es nicht dazuzählen ?

**Mirakel2** · 19.02.2005, 17:28

Hier ein Textauszug den ich vor kurzem gelesen habe:

Leider kursiert bereits seit Jahren das Gerücht, dass der Körper nur eine bestimmte Menge Protein auf einmal verwerten könne. Hier wird meist die Zahl 30 g genannt, obwohl dafür jegliche wissenschaftliche Grundlage fehlt. Die Vertreter dieser These können leider auch keine Daten liefern, die diese Theorie stützen, so dass diese Argumentation wohl ins Reich der Märchen gehört. Der Magen-Darm-Trakt kann etwa 500-700 g Aminosäuren täglich resorbieren (4). Obwohl die Verdauungs- und Resorptionsrate einen leichten Rückgang bei hoher Proteinzufuhr zeigen, so ist dieser Abfall nicht besonders signifikant. Außerdem wird nicht jedes Gramm Aminosäuren auch für den Muskelaufbau genutzt. Auch für die Synthese von Hormonen und Neurotransmittern (Botenstoffe im Gehirn) werden Aminosäuren gebraucht. Daher ist es sinnvoll, als Bodybuilder eine genügend
hohe Menge an Eiweiß dem Organismus zur Verfügung zu stellen, damit der Bedarf zum Aufbau von neuem Muskelgewebe auch definitiv gedeckt wird.
Die Frage nach dem richtigen Timing der Eiweißzufuhr ist schwierig zu beantworten. So zeigen einerseits Studien, dass eine einmalige hohe Zufuhr von 80 % des gesamten Tagesproteins zu einem fixen Zeitpunkt zu einer höheren Stickstoffspeicherung und Proteinsynthese führt als eine Verteilung des Nahrungseiweiß auf mehrere gleichmäßige Gaben über den Tag verteilt.

Quelle aus:
http://www.balance-of-force.de/train...f513a6b12.html

**Bus4ido** · 19.02.2005, 18:14

ok, danke.sowas hab ich gesucht

**Mark83** · 19.02.2005, 18:25

ich hab gestern einen ganzen elefanten gegessen, damit hab ich doch sicher genug ew für den rest des monats, oder

**Squat4Life** · 19.02.2005, 18:35

Zitat von Mark83

ich hab gestern einen ganzen elefanten gegessen, damit hab ich doch sicher genug ew für den rest des monats, oder

mit Haut?

**Mark83** · 20.02.2005, 13:26

Zitat von Squat4Life

Zitat von Mark83

ich hab gestern einen ganzen elefanten gegessen, damit hab ich doch sicher genug ew für den rest des monats, oder

mit Haut?

nö, die war mir zu fettig

**DerKleineMuck** · 20.02.2005, 14:52

mh ... elefanten-haxe vom grill ... das wär ja mal was ^^ ... statt immer die ollen schweine und ochsen und wie sie alle heißen da zu grillen ^^

**OrAnGeDeAtH** · 20.02.2005, 16:34

Ja habe ich voriges Jahr auchgemacht.
Mal so jeden 2ten Monatn nen ganzen elefanten gegessen aber jetzt stehe ich irgendwie mehr auf Fisch. So nen Blauwal esse ich im Monat. Das müsste eigentlich reichen an Eiweiß!