Eiweißgehalt eines Weight Gainers

[x3r0x]

50% Maltodextrin ,50% Whey = 50% wheigt gainer () = 50 % eiweiß = 50% weniger müll = 50% gespart !!!

[KINGSTON76]

Kauf dir nen Günstigen Mega Mass oder was.
Und dazu ein Protein... Whey oder 3 Komp.

Dann nimmste von beiden einen richtig großen Löffel + 0.5 Liter Milch oder Wasser.

Fertig biste.

Macht durchaus sinn sich insbesondere nach dem Training nicht nur Prot zu geben.

Unterschätze nicht die Macht der KH.

grüße

[MichaelS89]

50% Maltodextrin ,50% Whey = 50% wheigt gainer () = 50 % eiweiß = 50% weniger müll = 50% gespart !!!

Made my Day !!!

[rassekater]

Wie hoch sollte der Eiweißgehalt eines Weightgainer mindestens auf 100g sein damit man sich nicht den letzten Mist zuführt?

Weightgainer SIND der letzte Mist. Wenn Du Dich schon mit Zucker mästen willst, dann kauf ihn lieber im Supermarkt, dort ist er wenigstens billig.

[KINGSTON76]

Gainer sind nicht MIST.
Ebenso sind die Zuckersorten doch ok (zwar teuer aber das wars schon)
Mit reinen Haferflocken und Protein bekommst sicher nicht so einen Wumms wie mit nem Malto, Fruchtzucker, Traubenzucker Gainer und schonmal garnicht einen schnellen Anstieg des Blutzuckers....

Das "fett" werden liegt wohl immer noch an den Gesamtkalorien!


Seltsam das hier jeder in die ?angelesenen ? Hörner pustet aber keiner was begründen kann.


Nochmal der Tip kauf dir nen "günstigen" Gainer & ein hochwertiges Protein dazu.
Beides mischen nach Bedarf den Gainer morgens weglassen.... wie schon zuvor erwähnt.

[DeineMudda]

Gainer sind nicht MIST.
Ebenso sind die Zuckersorten doch ok (zwar teuer aber das wars schon)
Mit reinen Haferflocken und Protein bekommst sicher nicht so einen Wumms wie mit nem Malto, Fruchtzucker, Traubenzucker Gainer und schonmal garnicht einen schnellen Anstieg des Blutzuckers....

Das "fett" werden liegt wohl immer noch an den Gesamtkalorien!


Seltsam das hier jeder in die ?angelesenen ? Hörner pustet aber keiner was begründen kann.


Nochmal der Tip kauf dir nen "günstigen" Gainer & ein hochwertiges Protein dazu.
Beides mischen nach Bedarf den Gainer morgens weglassen.... wie schon zuvor erwähnt.

Du sagst es ja schon das Fett werden liegt an der gesamtkalorien,nur schau dir mal die Gainer trategie an.Jeder Hersteller Krönt sich mit : Unser shake hat 600kcal pro Portion dan kommt nen Hersteller der sagt unser Shake hat 1000kcal pro Portion usw... so wenn ich mich jetzt BB Gerecht ernähre aber denk ok zu wenig Kcalsam Tag,warum sollte ich dan den Körper mit unnützen Kcals in Form eines Gainers zumüllen ???? Dan lieber Nüsse oder Flocken fressen .

[KINGSTON76]

Ok du kaust Nüsse ich nehme den obigen Shake.

Während du immer noch Nüsse kaust befinde ich mich im "anabolen Fenster" mit richtig vielen Nährstoffen die mein Blut zu den Muskeln pumpt. Jaaaaaa auch Eiweiss ist dabei vielleicht nicht 50g Pro Shake aber sicher genug um die Muskeln zu reparieren


Die Strategie juckt mich nicht die Bohne ich esse auch keinen Speziellen Joghurt für nen flachen Bauch oder Wurst und wundere mich über Cholesterine im Blut....

Ich nehme das was ich bekommen kann und probiere das aus an mir ... beobachte... Erfolg oder nicht ...
Das ganze Leben und das ganze Trainingsleben schon

Und damit hier keiner denkt ich rede nur.
Ich habe fast 3 Jahre high Prot gelebt. also locker 3g / kg Körpergewicht.

Seitdem ich die Kalorien wieder erhöht habe und das Prot gesenkt dazu mehr KH
( sogar böser Einfachzucker wie Alpenmilchschokolade )

Habe ich einen besseren Pump eine bessere Optik und fühle mich besser.

UNTERSCHÄTZT NICHT DIE MACHT DER KH

[DeineMudda]

Super aber um dich geht es hier ned,sondern um den armen jungen der denkt er könnte mit einem Gainer zunehmen... das funktioniert einfach ned.und wird es nie !!!

Das mit den Nüsse meine ich das ich dir über den Tag verteilt essen würde anstatt nen gainer zu schlürfen. Kcal sind nicht gleich Kcal !!!!

und KH sind auch nicht gleich KH !!!!

und die Kh im gainer reichen auch nur als Ladung des Glycogen nach dem training.

[gaggeis]

Gainer sind nicht MIST.
Ebenso sind die Zuckersorten doch ok (zwar teuer aber das wars schon)
Mit reinen Haferflocken und Protein bekommst sicher nicht so einen Wumms wie mit nem Malto, Fruchtzucker, Traubenzucker Gainer und schonmal garnicht einen schnellen Anstieg des Blutzuckers....

Das "fett" werden liegt wohl immer noch an den Gesamtkalorien!


Seltsam das hier jeder in die ?angelesenen ? Hörner pustet aber keiner was begründen kann.


Nochmal der Tip kauf dir nen "günstigen" Gainer & ein hochwertiges Protein dazu.
Beides mischen nach Bedarf den Gainer morgens weglassen.... wie schon zuvor erwähnt.

Gainer sind kein mist, sondern zuckerplörre für den zigfachen preis wie zucker aus dem discounter.
Das fett werden an einem kcal überschuss gebunden ist stimmt auch.
Ich begründe dir aber mal warum gainer oder separater einfachzucker etwas ist was kein mensch braucht.
1. kein glycogenspeicher ist nach einem harten workout so leer, das man zur energiegewinnung auch nur 1g zucker braucht.
Selbst bei marathonläufern ist der glycogenspeicher nicht so leer, daß dadurch eine energiegewinnung aus dem protein genommen werden muss.
2.Ein blutzuckeranstieg stoppt die energiegewinnung aus fett .Dadurch sinkt der gesamtumsatz der über den tag benötigt wird.Je länger der blutzucker unten bleibt desto mehr fett wird verbrannt.bei einem hohen eiweisskonsum steigt er sogar noch.

Das man bei malto, frucht oder traubenzucker mehr wumms bekommt als bei haferflocken und co ist in meinen augen auch nicht korrekt.
Die hauptenergie die der körper für beste körperliche leistungen braucht ist fett und kein zucker.
Dieses glycogenspeicher auffüllen ist auf jeden fall nach dem training mehr als überschätzt.Ist für mich eine erfindung der PWO und Gainerhersteller.
Genau wie das anabole fenster, völlig überbewertet.
Bitte um richtigstellung meines postings!

[KINGSTON76]

Hey gaggeis

gut ich nehme gern die Zeit *fg*

mir geht es vorrangig darum nach dem Training schnell Insulin auszuschütten und den Energiebedarf meines Körpers zu decken.
Dann wird auch das Protein nicht als Enegielieferant benutzt sondern zu den Muskeln geschleust.
Dies funktioniert nunmal mit Malto Dex & Co. NACH dem train besser bzw. scheller als mit Haferflocken.

Die Haferflocken könnte man im PWO. zusätzlich benutzen um den Blutzuckerspiegel langfristig erhöht zu halten.
Sie eignen sich ebenso morgens besser als ein Gainer


Das "anabole Fenster" nach dem train so stelle ich bei mir fest.
Ist insbesondere als Natural trainierender als wichtig einzustufen.
Wenn du dir regelmäßig sagen wir für einen Monat nach dem Train einen solchen Shake gibst denke ich du wirst es ebenso merken.
( Vernünftiger EP vorausgesetzt )

Dein Punkt 2 ist völlig korrekt stimme dir zu, aber darum gings doch net oder ?

grüße