[Video] Kniebeugen Technik

[dondada]

Ja, der Gürtel hat bestimmt eine nützliche stützende Wirkung.
Aber ganz ehrlich, wenn ichs mit sonem "leichten" Gewicht als relativer Anfänger nicht hinbekomm, dann ist was schiefgelaufen. Entweder es geht anatomisch nicht klar oder man ist schlichtweg zu faul daran zu arbeiten und macht es sich einfach indem man sich auf Hilfsmittel verlässt.
Dies gilt natürlich nicht für Fortgeschrittene die höheres Gewicht bewältigen, irgendwo sind der Eigenstabilität auch Grenzen gesetzt.

[larsS]

Das brett unter den füßen ist geschmacksache, auf jeden fall gibt es etwas stabilität, nicht umsonst sind gewichtheberschuhe mit einem leichten absatz versehen.

Der gürtel ist kein muss, ich persönlich verwende auch keinen, kann jedoch ne hilfe sein udn den rücken unterstützen, wär vllt was für herren der hier sein video hat kommentieren lassen.

Nackenpolster ist halt was für die ganz harten unter uns, die einen mögens die anderen sind sich zu schade dafür #popcorn

Joa manche mögen es lieber mit einem Brett unter den Füßen, besser ist das auf jeden Fall nicht.

Den Gürtel braucht man auch nicht, vor allem Anfänger mit niedrigem Gewicht nicht, Technikmängel verbessert er nicht.

Das Nackenpolster ist am schwachsinningsten, wenn man die Hantel richtig positioniert(was durch das Polster eher noch schwieriger wird), sollte es auch nicht am Nacken weh tun.#popcorn

[Mark83]

Der gürtel kann jedoch ne hilfe sein udn den rücken unterstützen, wär vllt was für herren der hier sein video hat kommentieren lassen.

der Herr aus dem Video kann nichtmal sein Pipi-Gewicht korrekt beugen und du meinst ein Gürtel wäre was für ihn?!?!

@dondada:
Kein Polster, kein Brett und kein Gürtel!
Du musst KB korrekt erlernen, da führt kein Weg dran vorbei.
Dir fehlt Beweglichkeit, deshalb wird der Rücken unten rund. Dehnen sollte helfen (v.a. Hintern und Beinbeuger)

@Terrorizer:
Das geht ohne Probleme, Voraussetzung ist natürlich dass man den Hintern weit zurück schiebt und mit dem Oberkörper weit in Vorneigung geht

[Terrorizer]

Achte mal darauf das deine knie bei der ausführung auf die fußspitzen zulaufen und nicht darüber hinaus, es sieht nämlich wirklich so aus, als würden deine knie zu weit nach vorne gehen. damit haste nur unnötigen druck auf dem knie was ihm ganz sicher nicht gut tut.

http://www.youtube.com/watch?v=X4z5icrNjoQ

Das höre ich irgendwie dauernd, hab aber noch nie jemanden gesehen der das wirklich schafft, fast jeder würde da nicht hinten umfallen. Auch auf dem Video gehen die Knie eindeutig über die Füsse Hinaus.