was stimmt denn nun?

**Tank1982** · 03.02.2010, 17:21

Zitat von mf__

ja...wären da nicht die trainingstage, an denen man ja auch noch 5g zusätzlich nimmt...

5g täglich sollten eigentlich reichen.

**imported_mf__** · 03.02.2010, 20:41

an trainingstagen nehme ich zusätzlich noch 5g...so komme ich auf 10g creatin an trainingstagen

**chikiwiki** · 03.02.2010, 20:45

10g werden dir aber auch nicht mehr bringen

**kaputo** · 03.02.2010, 22:29

Zitat von chikiwiki

10g werden dir aber auch nicht mehr bringen

also bei mir wirken 10g besser als 5g. bei 5g merke ich sogut wie gar nichts. #popcorn

**chikiwiki** · 03.02.2010, 23:02

was "merkst" du denn bitte?

**kaputo** · 03.02.2010, 23:33

Zitat von chikiwiki

was "merkst" du denn bitte?

ich wiege mehr. creatin zieht doch vermehrt wasser in den zellen. wenn ich 10g nehme muß ich deutliche mehr trinken, da ich sonst starke kopfschmerzen bekomme. mein gesicht sieht bei 10g noch angeschwollener aus, die muskeln umso praller.

**imported_mf__** · 04.02.2010, 00:08

lol

***jason89*** · 04.02.2010, 02:48

Ein schmarn was hier geredet wird ... zu viel Creatin wird einfach vom Körper ausgeschieden ... ausserdem besitzt der Körper eine natürliche Blockade ... du kannst nicht mehr erreichen , was die Gene dir nicht erlauben !!

Sonst könnte man ja Literweise Wasser in die Muskeln schleusen ...

gruss jason