Pflanzliche Eiweiße

[Andyhb]

mit deine 1,xx bist du aber nicht auf der sicheren seite, hat hier aber nichts verloren

Aber natürlich, 1,2 ist der theoretische Wert und wenn man 1,4 zu sich führt ist man auf der sicheren Seite, da man etwas mehr als nötig zu sich nimmt. Es wird ja auch 0,8g meistens angegeben, weil 0,2 aufgerechnet wurden damit man nicht zu wenig zu sich nimmt.

[gorillastrength]

Aber natürlich, 1,2 ist der theoretische Wert und wenn man 1,4 zu sich führt ist man auf der sicheren Seite, da man etwas mehr als nötig zu sich nimmt. Es wird ja auch 0,8g meistens angegeben, weil 0,2 aufgerechnet wurden damit man nicht zu wenig zu sich nimmt.

Da hat Andy recht, bei den 0,8 ist bereits ein Safe-Intake draufgeschlagen.
Für Sportler ist es natürlich etwas mehr.
In Studien wurde bei 1,0-1,2 eine positive N-Bilanz erreicht.

__________________________________________________

Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com