Geht das?

[DerKleine-Muc]

und das wichtigste, neben der Ernährung, ist wie immer RHT

[DoGGFlExX]

und das wichtigste, neben der Ernährung, ist wie immer RHT

word

[Tautalego]

Könnt ihr mir sagen was ich essen soll?

Ja klar, das Richtige sollst Du essen.

[Abgas]

3. das zeug was wirkt, macht dich kaputt !
( creatin, protein ausgenommen, aber dazu isses auch zu früh ! )

Jepp! Kreatin und Protein sind die einzigen Supplements die wirklich was bringen ohne dass dir die E**r schrumpfen.

[Tautalego]

Könnt ihr mir sagen was ich essen soll?

Warum?

[Falk333]

Könnt ihr mir sagen was ich essen soll?

äh schon mal die Suchfunk benutz?

[mb 2]

Für das Geld was der Mist kostet zusammen bekommste schon Testo und Deca für 10 Wochen.

[everest]

wenn du die supps nehmen willst dann nimm sie,
erhoffe die aber keine wunder beim muskelaufbau...

du mußt vernünftig und regelmäßig essen
aller 2 bis 3 std. ne kleine mahlzeit
so das du vielleicht auf 5 oder so am tag kommst...

achte immer darauf das du genügend eiweis und n paar kohlenhydrate in deiner mahlzeit hast
und dann kann es erstmal losgehen...

kannst ja mal nach n paar wochen oder monaten berichten was sich so getan hat...
aber wie gesgat
GUT ding will weile haben

ciao ciao

[hakler]

Eiweiss: Pute, Quark, Rind, Fisch, Eier, Joghurt, 1,5 % Milch, Käse von mir aus nen EW Pulver

KH: Haferflocken, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Gemüse, Obst.

Das kannste mal essen so 6 Mahlzeiten am Tag.

Wasser ca 4-5 Liter am Tag.

und natürlich wie meine Vorredner sagen RHT.

Gruß

[Falk333]

Für das Geld was der Mist kostet zusammen bekommste schon Testo und Deca für 10 Wochen.

so dafür gehörst du gesperrt....

was soll der Mist????