Hallo Leute nachdem ich bisher immer am Turm gerudert habe, habe ich heute das erste mal langhantelrudern ausprobiert. der Trainer im Stuido hat es mir so gezigt, dass ich ich die Olympiastange auf den Oberschenkel nach oben führen. Sie also stets Kontakt zu den Oberschenkeln hat, bzw. immer auf diesen geführt wird, ähnlich wie beim Kreuzheben, wo sie ja auch Kontakt zu den Schienbein und später in der Bewegung zum Oberschenkel hat. Die Langahntel trifft dann in Höhe der Taille vielleicht leicht höher, aber auf jeden Fall unter dem Bauchnabel auf den Oberkörper!

Ist das richtig so? man sieht ja auch häufig in videos ein durchführung in der langhantel kein kontakt zu den beine hat sondern nahezu senkrecht nach oben gezogen wird, bei der vom Trainer gezeigten durchführung ziehe ich eher nach oben und nach hinten! Außerdem sieht man auch stets vollkommen unterschiedlich Bewegungsendpunkte mal wird zum Bauch gezogen mal unter die brust, was ist hier korrekt?