Verbesserungsvorschläge erwünscht

[Eyeofsauron]

Joa kann ma welche ohne Pump reinstellen aber heute nicht mehr :-D bin schon aufm sofa :-D


Stimmt ist ja eigentlich auch logisch, und was ist wenn man während des trainings weitere proteine zu sich führt ?

Ich frag mich aber auch i.wie, wie die "richtigen Bodybuilder" das machen die sind doch auch "den ganzen Tag" am trainieren.

nope, tun sie nicht die machen 2 bis 3 TEs am tag, aber nicht durchgehend

Und abgsehn davon, selbst wenn du während dem training was nimmst, dauert das auch ne gewisse zeit, bis das verarbeitet wird

[Hiroshige]

Für die Zeit mehr als ordentlich.

[DennisW]

hmm joa,
muss ich mal schaun was ich eventuell weglassen kann und dann mal nen Monat oder so ausprobiere

[moe^]

Hast du nochmal Umfänge und Kraftdaten?

[DennisW]

hab nur Armumfang, sind ca 39,5cm

Bankdrücken mache ich mit 95 -100kg
Kniebeuge mit 100-110kg
und Kreuzheben mit 110-120kg

kommt immer ganz auf meine verfassung an

[moe^]

Sieht doch alles ganz ordentlich aus. Schulter/Brust gefallen mir besonders gut.
Kraftdaten sind auch gut.

Weiter so

[DennisW]

dank dir