Protein

[waslos]

Besser wäre es andersherum. Vor dem Training (ca 1h) Whey (mit Milch!), danach Kreatin und was immer sonst noch.
Ja, kannst du machen; welches Protein du nach dem Training nimmst, ist sowieso egal. Bspw lässt sich bereits nach nur ein paar Stunden keinerlei Unterschied zwischen verschiedenen Varianten bzgl Effekt feststellen. Ein genaues Timing ist nur bei mehr als einer Trainingseinheit/Tag notwendig.Das ist Unsinn. Beides sind Proteinkonzentrate, das eine mit mehr, das andere mit weniger Restfeuchtigkeit.

Wieso sollte man Whey vor dem Training nehmen? Nach dem Training wird ja eine schnelle Protein zufuhr benötigt!

[Feel the pain]

Wieso sollte man Whey vor dem Training nehmen? Nach dem Training wird ja eine schnelle Protein zufuhr benötigt!

genau eben deswegen.
wenn dus vorher nimmst isses nachm train verfügbar...

[waslos]

genau eben deswegen.
wenn dus vorher nimmst isses nachm train verfügbar...

Ok, aber wenn ich Whey eine Stunde vor dem Training nehme, dann ist der effekt bis dann doch schon weg, oder?

[Pump92]

whey braucht zum verdauen ca. 2-4 Stunden.....