Trainingsprobleme mit Brust

[Abgas]

Genau dasselbe Problem hab ich auch!

Weder ziehen noch Muskelkater in der Brustgegend.

Hingegen kommt es mir so vor als würde das Bankdrücken bei mir hauptsächlich den Trizeps bearbeiten.

Gruß aus dem verschneiten Wien

Du kannst mal probieren die Ellenbogen etwas nach hinten zu drücken beim BD. Dann verlagersrt du die Last mehr auf die Brust.

[StylOr]

und verletzt dich nach der theorie von abgas noch schön...

[>dragon]

hallo
mach mal zuerst beim brusttraining fliegende.
damit tust du deine brustmuskeln vorermüden und deine trizeps können viel länger. probiers mal aus und du wirst sehen, deine brust wirst du ganz schön spüren.

@ramml
zitat: und dass das Training ohne MV grundsätzlich das ZNS weniger beansprucht und daher "gesünder" ist sollte doch bekannt sein.

das ist so nicht richtig.
auch das zns kann sich anpassen, genauso wie die muskeln.
der körper ist sehr anpassungsfähig.
man muss nur einen längere regenerationszeit einplanen.
und warum soll mv ungesünder sein, als wie ohne mv?
mfg dragon

[Abgas]

"und verletzt dich nach der theorie von abgas noch schön..."

Wieso verletzt man sich denn dann?? :/

[Ramml]

@ dragon: es stimmt natürlich das durch eine längere Regenerationszeit das MV keine Problem darstellt... arbeite selbst mit MV zumindest im Moment... allerdings muss ich an dieser stelle sagen das es doch besser ist den Muskel mehr fach pro Woche zu Reizen anstatte z.B.: einmal pro Woche mit MV und dann regenerieren.
Allerdings muss natürlich jeder seinen eigenen Weg finden... ich habe mienem bis dato mit einem Grunübunslastigen Split (bin im Moment "zu feige" um was neues ausprobieren... never change a running project) gefunden... allerdings hab ich einigen Freudnen ein reines GK Grundübungstraining zusammengestellt und kann diese bis dato nur positiv beobachten... denn sie erreichen im Moment eine steigeren im Kraft- und Muskelbereich mit eienr Kontinurität wie ich sie bist jetzt noch nicht gesehen habe.

mfg

Ramml der jetzt mal HST probieren wird