Definition + Fettabbau

[REZA]

Dachte an so 40 min Cross-trainier....

Kannst du streichen. Braucht viel Zeit, bringt aber nix. Lieber vernünftiges Widerstandstraining (Geräte, Hanteln, BWE, etc.), Ernähurng anpassen, dann kommt das gut.

[Fabioloso86]

@Reza

Also würde es nach deiner Meinung wenn ich das Traning normal fortsetze? Und nur meine Ernährung anpassen würde??

[homer san]

wenn du inzwischen 5 kilo zugelget hast, aber besonders am bauch was drauf gekommen ist kannst du davonm ausgehen das nicht mehr viel von den 5 Kilo übrig bleibt wenn du jetzt anfängst zu "definieren"

[tima]

ich empfehle dir die low carb diät
und außerdem könntest du nach jeder trainingseinheit 15-20 minuten laufen dran hängen, das würde reichen um abzunehmen
geh am besten nicht vor dem training laufen ist nicht so gut

[Fabioloso86]

Hm.... jetzt weiß ich nicht so recht was ich Glauben soll??

Bei mir im Studio sagen die Trainer ich MUSS das davor machen! Weil danach wäre das nicht so gut !

Bin jetzt etwas verwirrt!