Hi Freunde,

finde in der Literatur unterschiedliche Angaben dazu, was meint ihr?

Sollte man sich beim Klimmzügen in der unteren Position voll aushängen lassen?

Wenn ich mich völlig aushängen lasse, ohne Muskeln im Schulterbereich anzuspannen, merke ich richtig, wie sich auf den letzten Zentimetern das Schultergelenk verschiebt. Tut zwar nicht weh , aber der Start ist aus dieser Position viel schwieriger.

Bisher mache ich es trotzdem immer so, vielleicht trainiert man so auch noch ein bißchen die Rotatoren


Ahoi,

Uwe