@corey:
du kannst nicht mal deine eigene gepostete seite lesen?!

Schlechtes Fett

Wo?
Gesättigte Fettsäuren
Milch (vor allem Vollmilch), Käse, Sahne, Butter, Wurst, Fleisch, Vegetalin, Kopraöl, Palmenöl, Kokosfett

Einfach ungesättigte Fettsäuren
Olivenöl, Rapsöl, Erdnussöl, zusammengesetzte Öle, Gänsefett, Ölfrüchte (Mandeln, Pistazien, Walnüsse, Haselnüsse)

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren der Omega 3-Serie
Fette Fische (Thunfisch, Makrele, Lachs, Forelle, Sardine, Hering…), Rapsöl, Sojaöl, Leinsamenöl, Walnussöl

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren der Omega-6-Serie
Eier, Butter, Milchprodukte, Ölfrüchte, Rapsöl, Sonnenblumenöl, Maisöl, Traubenkernöl, Nachtkerzenöl, Borretschöl

Trans-Fettsäuren
Kekse, Gebäck, industriell hergestelltes fetthaltiges Brot, bestimmte Margarinen und Streichpasten, Cremedesserts, Eis aus dem Handel, Chips…