Hallo!

Ich bin eine blutige Anfängerin. Bin 23 jahre alt 1,60 groß und wiege 50 kg.

Ich trainiere seit einem halben Jahr. Nun hätte ich eine Frage...
Ich weiß dass Butterfly für Frauen gar nicht geeignet ist weil die Brust zurück geht.
Wie kann ich trotzdem mein Kreuz aufbauen ohne dabei Butterfly zu verwenden?

Danke!