Dehnung

[mueckenburg]

Finde es abseits theoretischer Erwägungen immer wieder interessant, dass so viele lieber auf fremde als auf eigene Erfahrungen hören. Einfach ausprobieren und in den Körper hineinhören. Bei mir z.B. führt Dehnen zu Leistungsabfall. Definitiv.

Und Aufwärmen hilft mir zur Vorbeitung auf die schweren Lasten.

[saufkuh]

Vor den Sätzen nur dynamisches Dehnen, um zu fühlen, ob was zwickt oder schmerzt.