Anfänger: Was einnehmen

[chikiwiki]

gerade das solle ein anfnger nicht tun, sich mit pulver vollstopfen!!
gerade für anfänger ist es wichtig, erstmal ne vernünftige ernährung und ein gutes training auf die beine zu stellen, nach dem training dann ein whey shake mit traubenzucker, reicht erstmal völlig.

[rebelwithacause]

ich seh's schon kommen, sein nächster thread heisst dann:
ich trainier' jetzt schon voll lange (ca. 2 monate) und hab' mein genetisches limit jetzt erreicht. kollegen nehmen anablika und steroide und testo zu sich. kenne mich damit aber garnicht aus. kann mir da jemand was empfehlen was zum schnellen und guten muskelaufbau enorm hilft?

[AnabolikaVieh]

ich seh's schon kommen, sein nächster thread heisst dann:
ich trainier' jetzt schon voll lange (ca. 2 monate) und hab' mein genetisches limit jetzt erreicht. kollegen nehmen anablika und steroide und testo zu sich. kenne mich damit aber garnicht aus. kann mir da jemand was empfehlen was zum schnellen und guten muskelaufbau enorm hilft?

er trainiert wenigstens...

[Muskeljuergen]

Trainieren, und zwar alles, nicht nur Brust+Bauch+Arme.
Hin und wieder Proteinshakes können nicht schaden, aber an sich reicht auch eine gute Ernährung. Lesen, und ab gehts

[rebelwithacause]

er trainiert wenigstens...

du nicht?

[gaggeis]

Theadsteller länger schon offline, alles gesagt und gleich geschlossen.