Zitat Zitat von KingDyeon
Sry, es sind 13Übungen, was ich für zu viele halte, der TP also zu voluminös ist.
insgesamt sind es 13 sätze
der wkm plan enthält ebenfalls 9 - 12 sätze
was vom volumen kein großen unterschied macht

Zitat Zitat von KingDyeon
Desweiteren ist die Intensität der einzelnen Übungen zu gering weil lediglich 1 Satz durchgeführt wird, was nicht reicht um einen ordentlichen Reitz zum wachsen für die Muskeln zu setzen.
was auch nicht stimmt, der derzeitige deutsche meister hat nach einem ein satz prinzip trainiert wie auch einer der besten mr. olympias aller zeiter, dorian yates, nur um mal bsp zu nennen ....
und wenn ich mir deren körper ansehe dann reicht ein satz aus um einen reiz zu setzten
und gerade für naturels haben sich low set ansätze bewährt!

aber ich habe ja schon geschrieben warum es für anfänger auch in die hose gehen kann und ein höheres volumen (satzzahl) in den grundübungen besser geeignet ist um trainingstechniken zu erlernen

Zitat Zitat von KingDyeon
... und das Volumen ist nicht zu hoch.
das volumen ist genau fast das selbe wie in seinem plan (lediglich ein satz weniger...)

egal, les dir den wkm thread durch, ich denke damit bist du am besten beraten