Welche Supplements sind sinnvoll?

[gaggeis]

@gagg

Ja dann empfehle mir doch mal was.. du scheinst dich ja sehr gut auszukennen.. tendiere auf jedenfall zu Olimp oder Body Attack Produkten aber das nur am Rande..

Nehme wie gesagt Whey nachm Training.. werde das wohl mal aufstocken und früh auch einen nehmen..

Aber was sonst noch? BCAA, Glutamin, Kre-Alkalyn (liest sich interessant)

MfG

Bei olimp und body attack liegst du von der quali auf jeden fall gut.
Meine empfehlungen rein von supps her gesehen.

-creatin monohydrat "creapure"
-gutes whey (von BA oder Peak)


Sofern das eiweisspulver stimmt wären bcaa eigentl. wie schon erwähnt überflüssig.
Wenn du sie doch nehmen willst schaue dich hier im shop mal um.
Glutamin half mir zu einem "besseren" schlaf und regeneration.
Wenn placebo dann war er aber hilfreich.
10-20g glutamin vorm schlafen war meine dosierung.
Koffein als trainingsbooster ist günstig,ausreichend und absolut wirksam.

[ch3zZ]

Ja so stehs halt in der Beschreibung hab das hier..

Body Attack Extreme Whey Deluxe

somit wäre auch Glutamin überflüssig.. da is auch viel von drin..

somit BCAA und Glutamin überflüssig.. lesen soll bekanntlich helfen ^^

Mono zieht aber mehr Wasser oder? Das EFX Kre-Alkalyn liest sich interessant.. Was hältste davon?

[Christian3]

Hallo
Ich finde Protein sehr wichtig, vorallem der Shak vor und nach dem Training. Ohne gute Eiweisse läuft nichts. Dazu BCAA`s einnehmen vor und nach dem Training, vorallem mit Whey Protein ist sehr sinnvoll! Informiere dich mal über Kre-Alkalyn, für mich eine gute Lösung für den Muskelaufbau.

erzähl doch keine ******* wer sich gut ernährt benötigt weder eiweißpulwer (noch nichtmal nach dem training ) noch bcaa's
und Kre-Alkalyn ist nur geldmacherei (stichwort backpulver) normales creatin monohydrat reicht mehr braucht man einfach nicht als hobby sportler