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Hybrid-Darstellung

  1. 16.02.2012, 13:09 #1
    jakob1887
    jakob1887 ist offline
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    Erwarten tu ich generell gar nichts ausser das es mir Spass macht Trainingsplan hab ich noch nicht wirklich hab halt son paar grundübungen immer drinne den rest bin ich noch am ertesten. Brustmuskeln trainier ich noch mit fliegenden Kontraktion merk ich pump und Muskelkater überhaupt nicht. Sätze mach ich immer 4 mit 8 - 10 Wiederholungen.
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  2. 16.02.2012, 13:37 #2
    LP22
    LP22 ist offline
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    ma besser ma wkm ma machen
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