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unterschied Kreuzheben!!!
Holla
Wollte mal kurz denn unterschied zwischen normalen Kreuzheben und rumänischem Kreuzheben wissen ? danke
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Gestr. Kreuzheben geht mehr auf die Hamstrings und unteren Rücken.
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http://www.youtube.com/watch?v=noA5iBH-WIw
Ist das nun rumänisches Kreuzheben oder nicht? Der geht ja auch leicht in die Knie...
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Je weniger man das Knie beugt, desto weniger Quadrizeps-Beteiligung.
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soll man nicht bis maximal kniescheibe die hantelstange bewegen?
ich bewege bis maximal kniescheibe
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Eisenbeißer/in
 Zitat von NaturalC
soll man nicht bis maximal kniescheibe die hantelstange bewegen?
ich bewege bis maximal kniescheibe
Also ich habe bretter untern die Stange gelegt ,sodass es ca in schienbeinhöhe ist.Anders schaff ich es leider nicht den Rücken grade zu halten ,zu unbebeweglich
Aber nur bis zur Kniescheibe halte ich für sehr wenig
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