Ich kriegs einfach nicht hin...
Anfangs waren meine Probleme bei Pitt force Klimmzüge Kniebeugen und Kreuzheben.

Klimmzüge bekam ich relativ schnell in griff. beim Kreuzheben hab ich mich auf meine Atmung konzentriert und habe mich dadurch auch schon super gesteigert. Hab die 100KG Marke geknackt. bin mit 75Kg vor nem halben-dreiviertel jahr angefangen mit dem Kreuzheben.
naja nun zum Problem Kniebeugen.

wie die wirbelsäule aufgebaut ist, dürfte ja bekannt sein.Aufjedenfall krieg ich es nicht hin die stange für die 15-20wdh auf den Nacken zu lassen.Es fühlt sich an als wenn die wirbelsäule extrem zusammengedrückt wird.
Ich habe es schon mit weniger gewicht probiert . aber selbst bei nur 60kilo krieg ich nur 13 wdh hin bis zum ablegen... das Problem ist das ich vom Muskel her ja einiges mehr beugen kann....
Ich habs auch schon mit Pitt-Hardcore probiert...etwas besser, aber es zögert sich nur um 2-3 wdh raus.

bin echt schon am verzweifeln, und gehe zZ an die Beinpresse, weil es so im rücken schmerzt.

könnte glucosamin da helfen?