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Sportstudent/in
Kommt Zeit, kommt Brust
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Discopumper/in
wie machst du denn sbd? wenn du es inner mp machst taush es mal gegen freies drücken im rack oder mit kurzhanteln. hat bei mir gut geholfen.
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Flex Leser
vllt falsche übungswahl? ausführung? das kann soooo vieles sein
evtl auch einfach zu wenig volumen , da heisst es einfach rumprobieren aber ich denke mal sehr viele leute haben "probleme" mit der brust
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hab auch das problem mit dem inneren oberen bereich , denke aber auch dass das mit der zeit kommt, außen oben kams auch erst deutlich mit Pitt-Force.
denke ich habe mit SBD,Überzügen und Negatives Bankdrücken alle Bereiche der Brust gut abgedeckt.
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Flex Leser
sowas wie "innere" und "äußere" brust ist eine sehr wage bezeichnung ... die form der brust ist genetisch vorbestimmt und kontrahieren tut sie im prinzip immer ganz , du kannst versuchen den fokus auf die obere brust zu legen aber das scheinst du ja sowieso schon zu machen
ich finde dips sowieso teils besser , such dir eine übung mit der du die brust gut triffst und probiere einfach ab und zu mal ein wenig rum...
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