Hallo,

seitdem ich mit dem Bodybuilding angefangen habe, habe ich leider wieder alle 6-7 Wochen eine Erkältung bzw. Nasennebenhöhlungentzündung. Ich scheine eben sehr anfällig für soetwas zu sein. Die Belastung im Studio begünstigt das wahrscheinlich noch.

Bevor ich jedoch mit Bodybuilding angefangen habe, war ich ca. 1 Jahr lang jeden 2. Tag für 20-25 Minuten joggen. In diesem Zeitraum war ich nicht ein einziges Mal krank.

Was haltet ihr davon, das Joggen wieder einzubauen, als Abhärtung für meinen Körper? Ich dachte daran, dass Joggen auf einen trainingsfreien Tag zu legen, da für mich eine zusätzliche Belastung am Trainingstag wohl nicht förderlich wäre.


Dachte an:

T1 (Brust/Schulter/Trizeps)
frei
T2 (Beine)
frei
T3 (Rücken/Schulter/Bizeps)
frei
frei (Joggen)



Was meint ihr? Habt ihr noch Anregungen oder Tipps?