nachdem ich mich jetzte durch die stickis gelesen habe wäre da immer noch eine frage offen..

und zwar:

ich habe gelesen oberkörper 8 unterkörper 12 WDH
mein bruder sagte mir das wenig wiederholungen mit viel gewicht für die intramuskulatur (richtig geschrieben?? ) sei.
und man dadurch keine sichtbaren muskeln aufbaut.
ich soll stattdessen lieber 15-20 WDH machen..

wie is das denn nun richtig:/

mfg