An alle Experten, junge Anfängerin hat einige Fragen ;)

[Hiroshige]

Ist aber was anderes, ob man angelesenes Wissen weitergibt, oder echte Erfahrungen. Ich bin auch mehr erste Typ.

[petit carlito]

Ist aber was anderes, ob man angelesenes Wissen weitergibt, oder echte Erfahrungen. Ich bin auch mehr erste Typ.

[bruce,wayne]

Ist aber was anderes, ob man angelesenes Wissen weitergibt, oder echte Erfahrungen. Ich bin auch mehr erste Typ.

Wenigstens siehst dus ein!

[DeluXee]

Amüsant. Wäre der Fredersteller ein männliches Wesen, wäre er eher auf Stickies verwiesen worden - meine Theorie.

Daher, im Zuge der Gleichberechtigung, lies die Stickies .

MfG DeluXee

[larsS]

Wäre der Fredersteller ein männliches Wesen, wäre er eher auf Stickies verwiesen worden

..ja was denn auch sonst#popcorn

Um dich genau beurteilen zu können, ist es nötig dass wir Fotos von dir sehen

Notfalls immer den Suffkopp fragen, is klar ne??

..unser ernährungsexperte

[LONE81]

Amüsant. Wäre der Fredersteller ein männliches Wesen, wäre er eher auf Stickies verwiesen worden - meine Theorie.

Daher, im Zuge der Gleichberechtigung, lies die Stickies .

/sign

[Extensa]

erstmal dickes lob ,dass du dich an richtiges training wagst und nicht zu den mädels gehörst ,die sich einbilden, dass ihr traumkörper nach ein paar kursen und ein paar stunden auf dem laufband auf dem presentierteller bereit liegt

Mein tipp für dich lerne die Technik von Kniebeugen und Ausfallschritten!!!

so kriegst du richtig schöne strafe Beine und nen knackigen hintern
Schrägbankdrücken,Bauch workouts,die rückenstreckerbank und eine Ruderübung dazu dürften eigentlich reichen.

Viel erfolg wünsch ich dir


edit:
für die Diät solltest du eine sehr hohe Eiweißzufuhr haben !Nich dass du nachher aussiehst wie ein hungermodel. wenn es bei Frauen wie bei Männern ist ca 2-3g/kg Körpergewicht. Les dich doch mal im Thema ''Anabole Diät'' ein