Meine Daten:
Alter: 18 Jahre
Größe: 174cm
Gewicht: ~73-75kg
Trainingserfahrung: 1 Jahr GK-Plan nur Geräte, 1,5 Monate WKM
Ziele: Stärker werden, Muskeln/Masse aufbauen

Habe mal heute Videos gemacht, habe jetzt alle meine Videos komplett in diesem Thread. (Kompletter WKM Plan)

Kniebeuge (70kg) http://www.youtube.com/watch?v=0irNPqCeQhY

Bankdrücken (42,5kg) http://www.youtube.com/watch?v=8ddEg9M5Ac8

Rudern vorg. (40kg) http://www.youtube.com/watch?v=ZfyV3BL0QYE

Kreuzheben (115kg) http://www.youtube.com/watch?v=mwiOr1bfTT8

Military Press (22,5kg) http://www.youtube.com/watch?v=HR-pszYMuCU

Klimmzug (eng) http://www.youtube.com/watch?v=SxaPircCrJ4

Klimmzug (breit) http://www.youtube.com/watch?v=W8X6PLERd0s

Bitte Kritik/Verbesserungsvorschläge.