Zitat Zitat von Dr.Horst
super, danke nochmals..

nein, eine mastphase habe ich auf keinen fall vor, mein bauch ist für mein gewicht sowieso schon ein wenig rundlicher


wollte nun ganz gerne zu erdnusscreme bzw erdnussmus als fettquelle greifen, finde ich sehr lecker..
erdnussMUS, am besten ohne irgendwelche zusätze

weiß nur nicht mit welcher eiweißquelle man diese am besten kombinieren kann?
also in magerquark schmeckts, aber dachte da evtl an ein vollkornbrot mit erdnusscreme + proteinquelle?
vollkornbrot mit erdnussmus passt, da erhöhst du die biol. wertigkeit. dazu dann halt was dir schmeckt: käse, harzer, fleisch
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