Brust muss wachsen

[Maaaaaaax]

war jetzt 2 woche krank davor hab ich 75kg einmal gedrückt. werde ich jetzt wohl nicht mehr. ansonsten
1aufwärmsatz
1satz 55kg
3sätze 65kg(10/8/6)
den letzen satz dann meist mit 60kg oder so allersings mit sehr wneiger wdh.

versuch immer auf die anzahl von sätzen zu kommen

[desty]

Setzte lieber auf die GesamtWdhzahl und nicht auf die Sätzeanzahl .

Brust braucht Zeit, ist auch mein "Problemuskel", einfach weiter trainieren.

[Abgas]

2.Tag
Kreuzheben 4 S.
Klimmzüge mit breitem Obergriff zum Nacken 3 S.
Klimmzüge mit schmalem Obergriff 3 S.
French Press 5 S.

NIEMALS Klimmzüge in den Nacken. Normale Klimmzüge mit breitem Griff bringen für die Muskeln das gleiche, sind aber nicht annähernd so schädlich für die Schultern.

[Dreamer001]

hatte auch immer probleme mit meiner Brustentwicklung.
BIn jetzt auf Cluster HST (nach WKM-TP) umgestiegen und siehe da, es geht steil bergauf!!

[AndreasB]

ich würds mal mit dips und fliegende für die brust probieren.