Hey leute,

nachdem ich jetzt anderthalb Jahre trainiere, Fortschritte gemacht habe,
aber kaum sichtbaren Erfolg hatte und meine Gewichtssteigerung auch stagniert,
habe ich mich dazu entschlossen, mich mal ans Pitt Training zu wagen.
Ich wollte ersteinmal mit dem Basic Plan starten, diesen jedoch etwas anpassen.
Was sagt ihr zu Folgendem Plan:

TE1: Schrägbankdrücken
Kniebeuge
Überzüge
Bizepcurls (LH)

TE2: Klimmzüge
Dips
Kreuzheben
Frenchpress

Hab an jede TE noch eine Armiso angefügt, die ich auch im Pittstyle absolvieren würde. Ich habe beim WKM Plan feststellen müssen, dass mir die GK Übungen für die Arme nicht ausreichen. Desweiteren mache ich KB an der Hackenschmidt Maschine. Ich würde ganz gern noch ein wenig Bauch mit machen.

Jetzt zu meinen Fragen:

1. Kann ich Überzüge durch ne andere Übung ersetzten.
Ich hab da irgendwie nichts Gespürt in Lat und Brust, dafür jedoch ord im Trizeps.
2. Wo und mit welchen Übungen kann ich den Bauch noch einfügen ?
Ist es sinnvoll ?
3. Ich hab in anderen Threads die Leute hier schon überzeugen können, dass es besser wäre, Kreuzheben aus meinem Plan zu lassen. Hab Probleme mit dem Rücken, möchte das jetzt nicht schon wieder ausdiskutieren.
Meine Frage: Hat jemand nen vernünftigen Ersatz für mich ?

Damit bin ich auch erstmal am Ende meiner Probleme...
Der erste Tag heute hat schon ordentlich Spaß gemacht und ich bin echt gespannt, wo mich das ganze hin führt.
Ich danke schonmal im Vorraus für Tips und Antworten.

Liebe Grüße

Tobias