Komisches Verhalten beim Kreuzheben

**ferenczy** · 30.11.2010, 18:20

Hey Leuts...

ich schreib hier mal mein Anliegen bezüglich Kreuzheben, um nicht noch einen Thread eröffnen zu müssen.

Wage mich mit meinem Einsteigerprogramm jetzt auch mal ans Kreuzheben. Hab mich jetzt mal mit der Kamera überprüft und festgestellt das wohl meine Ausführung nicht einwandfrei ist.
Kennt jemand ein gutes Video das ich mir anschauen und vergleichen kann? hab auf youtube geschaut aber da wird vieles gezeigt und oft mal streiten sich alle drüber ob es nun richtig ist oder nicht.
gibt es evtl. ne Möglichkeit ausser yt mein Vid hochzuladen ohne das die ganze Welt sich an mir Noob belustigt?

Grüße und danke schon mal im vorraus

**roccat** · 30.11.2010, 23:23

Zitat von ferenczy

Hey Leuts...

ich schreib hier mal mein Anliegen bezüglich Kreuzheben, um nicht noch einen Thread eröffnen zu müssen.

Wage mich mit meinem Einsteigerprogramm jetzt auch mal ans Kreuzheben. Hab mich jetzt mal mit der Kamera überprüft und festgestellt das wohl meine Ausführung nicht einwandfrei ist.
Kennt jemand ein gutes Video das ich mir anschauen und vergleichen kann? hab auf youtube geschaut aber da wird vieles gezeigt und oft mal streiten sich alle drüber ob es nun richtig ist oder nicht.
gibt es evtl. ne Möglichkeit ausser yt mein Vid hochzuladen ohne das die ganze Welt sich an mir Noob belustigt?

Grüße und danke schon mal im vorraus

kannst es ja auch hochladen und dann nach einem tag wieder runternehmen. Denke nicht, dass jemand Interesse hat, dass runterzuladen und zu vervielfältigen. (wenn das deine eigentliche Sorge ist)

**ferenczy** · 01.12.2010, 07:50

Dann hier mal der Link...

http://www.youtube.com/watch?v=TWzCbDCEwbI

Her mit eurer Kritik

**-theANIMAL-** · 01.12.2010, 08:13

Hantelstange bei normalen Kreuzheben SOLLTE 21-22cm vom Boden entfernt sein um eine gewisse Hebeausgangsposition zu gewährleisten!

**ferenczy** · 01.12.2010, 08:22

Dann liegt der Bauch in der unteren Pos auch nicht auf den Oberschenkeln auf, right?

Ansonsten die Auführung iO?

**-theANIMAL-** · 01.12.2010, 08:24

Zitat von ferenczy

Dann liegt der Bauch in der unteren Pos auch nicht auf den Oberschenkeln auf, right?

Ansonsten die Auführung iO?

Hab bei den Scheiben gar nicht weiter geschaut, mache ich auch nicht.

Bei so einer Ausgangslage ist alles andere sinnlos....

**roccat** · 01.12.2010, 15:24

Bei mir ist das nicht so. Kommt aber auch auf den Körper an (Beinlänge, RUmpflänge etc.), jedoch ist es in deinem Fall nicht so krass. Einfach die Scheiben hochbocken oder mehr Gewicht nehmen.

Zur Ausführung: da ich selber Anfänger bin, will ich nicht darüber urteilen.