Thema: dehnen

[NewLife1]

Ich hatte vor einiger Zeit mal nen Thread über Dehnen gemacht...
Leider kam nur eine "Sinnvolle" Antwort von Walter#popcorn
Ich poste es nochmal hier. Vlt. hilft es OP und die anderen können noch was dazu sagen

http://www.bbszene.de/board/showthre...ghlight=Dehnen

[kleberson]

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub046.pdf

Viel Spaß beim Durchlesen

[Morgi87]

richtiges "Dehnen" zur Steigerung der Beweglichkeit : eigene Trainingseinheit

kurzes nicht intensives Andehnen auch vor und nach dem Training möglich.
Dies hat aber nichts mit richtigem "Dehnen" im Sinne von Beweglichkeitstraining zu tun

[unequipped]

... so sind nun mal - sogar die ganz schweren jungs - bei den gewichthebern und werfern sehr, sehr beweglich. das liegt aber nicht daran, daß sie vor, zwischen und nach jedem satz diese fürcherlichen verrenkungen machen, wie ich sie im studio immer sehe.

selbstverständlich sollte auch die dickste muskulatur weich, elastisch und dehnbar sein. allerdings wird hier mehr das hohe lied von einer "harten muskulatur" - mit viel "pump" - gesungen.

[-theANIMAL-]

ich dehne nach jeder Übung den PRIMÄR belasteten Muskel.

Bei mir gehts da aber eher um das Thema "extreme Stretching" wo ich den Muskel NOCHMAL mehr verletzte als mit den normalen Training eh schon.


Bei mir hilfts, mein Körper reagiert mit wachstum...



greetz


PS: Stichwort: Fascia Stretch