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Men`s Health Abonnent
 Zitat von iDave
Bizeps Isos: ist hier abwechselnd, mal Kurzhantel Currys mal Langhantel mal am Kabelzug, 2-3x 10-12 Whd.
Wenn wir schon dabei sind... 
Ansonsten hat H_D eigentlich schon das wichtigste gesagt, konzentrier dich auf Grundübungen!
Mit 35cm Oberarm musst du dir keine Sorgen machen um extra-spezial-Armtraining, da geht noch über die Grundübungen und 1-2 Isos jede Menge! 
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Zitat von Bowa
Wenn wir schon dabei sind...
Ansonsten hat H_D eigentlich schon das wichtigste gesagt, konzentrier dich auf Grundübungen!
Mit 35cm Oberarm musst du dir keine Sorgen machen um extra-spezial-Armtraining, da geht noch über die Grundübungen und 1-2 Isos jede Menge!
Ok danke, 
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meinte da Curls, die Rechtschreibprüfung bei Safari verändert dir Wörter automatisch, liegt da dran
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