Zitat Zitat von TheWatcher
Ja, da geb ich dir schon Recht. Aber wenn man nunmal den KFA gehalt senken will ist die lo-carb Methode doch gut. Da baut man als Anfänger immer noch gut Muskeln auf, was einem auch hilft den KFA zu senken.

Den wenigsten im BB kommt es ja nur auf Kraft an - das wären dann eher die Gewichtheber, die ja auch immer etwas fett sind.

da täusch dich mal nicht. gewichtheber und k3kler der unteren gewichtsklassen sind für gewöhnlich alles andere als fett!
beispiele gibts da genug, um mal ein recht prominentes zu nennen:
oleksandr kutcher rennt auf den WKs grundsätzlich mit sixpack rum - damit ist auch kein sixer bier gemeint.

wie hoch ist denn der kfa überhaupt? wenn er niedrig bis normal ist, erstmal aufbauen. bisschen fett ist im aufbau eh immer dabei. nur wirkt man mit 10-15kg muskelmasse unter diesem fett auch ganz anders.

ist der kfa eh arg hoch bzw. der drang zum sixpack größer, wäre halt eine diät angezeigt. aber dann auch richtig, ohne kompromisse. mit genug EW kann ein neuling da bei 10 wochen diät sicherlich auch etwas magermasse rausholen.

aber das is wie wixxen und radfahren gleichzeitig: es geht, aber nicht gut.

oft ist es nämlich so, dass die leute sich zu fett oder zu dünn fühlen. dann wechseln sie aeurnd hin und her und nach 5 jahren sehen sie aus wie andere nach einem jahr, die konsequent bei einer sache geblieben sind.