es wird ja gerne die behauptung aufgestellt, dass man durch hartes training, welches auf der kniebeuge fußt, einen starken oberkörper "mitaufbaut", selbst wenn man den oberkörper nicht "extra" trainiert.
in der fachliteratur, wie z.b. in dem bekannten buch "superkniebeugen", wird ja ähnliches suggeriert.

man kann zu diesen theorien stehn wie man will, aber heut im studio hatte ich ein erlebnis, welches diese these bestätigt.

ein kleines blondes bürschchen, 18 jahre alt, ambitionierter eishockyspieler, durchschnittlich groß, durchschnittlich gebaut, kurz - man würde auf den ersten blick nicht sagen, dass er besonders stark is.
steht so beim kniebeugenständer herum, 100kg draufgepackt, die beiden anderen waren besetzt, also hab ich ihn gefragt, ob wir uns abwechseln können, da ich auch beugen möchte.
so kamen wir also ins gespräch.

ich dachte schon, dass der wicht nie und nimmer die 100kg beugt und schon gar nicht ATG.
ich wärme also mit der stange auf, bin fertig mit dem satz, er is an der reihe.
beugt der die 100kg sehr, sehr sauber und langsam 3x schön tief.
soweit so gut.
ich mach den nächsten satz, bin fertig, da packt der 130kg drauf.
hätte das nie für möglich gehalten, aber er hat das gewicht tatsächlich 5x5 sauber gebeugt.

wir haben uns in den satzpausen übers training unterhalten, weil ich wirklich baff war, wie sowas möglich is.
meint er, dass er egtl keinen kraftsport in dem sinn macht, sondern 2-3 mal die woche das gleiche unterkörperprogramm, mit dem ziel im eishockey besser und stärker zu werden.

also hängt er noch einbeinige kniebeugen mit 90kg auf 8wdh pro bein (!!!) an.
wahnsinn!

ich geh bankdrücken, lass mich von ihm sichern, er erzählt so nebenbei, dass er bereits seit einem halben jahr kein bankdrücken mehr macht, weil ihm das fürs eishockey nix bringt, aber bei einem leistungstest, eben vor einem halben jahr, 75kg (in etwa sein körpergewicht) 35x gedrückt hat.

ich glaub ihm das.

er hatte keine erwähnenswerte brust-, arm-, bzw schultermuskulatur und fragt mich, ob er mal mit den gerade aufgelegten 90kg einen satz probieren darf.

er war zwar etwas wackelig und nicht 100%ig sicher bei der ausführung, aber er hat die 90kg sauber, über die volle rom, 5x gedrückt!

echt beeindruckend!


naja, das war's schon.
wollte das nur mal mitteilen.