Meine Diät ab Mai 2011 (AD)

[Gra]

ja ok im Urlaub werd ich die Kcal eh runter gehen da ich dort kein krafttraining mache sondern nur ein wenig wandern gehe wird dort ein wenig nach und nach wegfallen

danke für die antworten


was mich noch ein wenig beschäftigt ist

Zum Aufladen 2 oder 3 Tage??? ich hätte da gedacht alles auf sehr viele minimahlzeiten setzten so 10-12 kleine KH mahlzeiten mit eiweis (Reiswaffeln, Reis, Pute, Brokkoli) ist das in ordnung???

[TTTopia]

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Zum Aufladen 2 oder 3 Tage??? ich hätte da gedacht alles auf sehr viele minimahlzeiten setzten so 10-12 kleine KH mahlzeiten mit eiweis (Reiswaffeln, Reis, Pute, Brokkoli) ist das in ordnung???

Also soweit ich weiß stand doch wenn man 1-2 Monate diese Diät macht dann braucht man keine Refeeds?

[Gra]

der erste refeed ist zum testen wegen dem ladetag, und der ladetag soll dazu dienen damit ich beim shooting prall gefüllte muskeln habe