@TE
An einer Trainingseinheit(2er Split) hänge ich immer noch ein paar Crunches dran.
Ein Trainer von mir hat mir mal etwas sehr weises gesagt:
Ich trainierte damals immer meinen Bauch mit Unmengen an Wiederholungen.
Und er fragte mich, warum ich meinen Bauch mit beispielsweise 50 Wiederholungen trainiere, alle anderen Muskelgruppen aber mit 8-12Wdh(Hypertrophiebereich).
Der Bauch sei ja keine gesonderte Muskelgruppe, müsste daher wie alle anderen gleich trainiert werden.
Und wie er recht hatte.
Tipp: Hantelscheibe hinter den Kopf
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Zitat von StillPain
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