Ist dieses Video gut?

[kreuzheber1993]

wenn man die knie nach außen drückt hat man mehr stabilität und man soll den bein winkel nicht kleiner als 90° machen weil da die gelenke nach ner zeit kaputt gehen

[Fread]

und man soll den bein winkel nicht kleiner als 90° machen weil da die gelenke nach ner zeit kaputt gehen

sagt wer

[da_dave]

ich krieg leider immer probleme mit dem knie mit engem stand und highbar...

[Beam, Jim]

das mit den knieen über den fußspitzen ist ein mythos.
wer die hebelverhältnisse hat, bei dem gehen die kniee eben über die fußspitzen.
solange man bewusst nach hinten beugt, ist das auch kein problem.

viele bei denen die kniee über die fußspitzen gehen, beugen aber nach vorne.
das ist der eigentliche fehler.

mach die beugenvariante die dir mehr liegt und die dir mehr bringt.
wer mit KB die quads treffen will und probleme kriegt, sollte halt ne andere übung machen, möglichkeiten gibts mehr als genug:

- FKB
- klass. hack-squat (mit hantel)
- beinpresse
- ausfallschritte
- 1 1/4 KB

oder halt ne kombo oder einfach KB nich als erstes machen, je nach problem halt.


edit: ja, das video ist gut.