Heya BB,

Da ihr euch bestimmt damit auskennt, wiege zurzeit ca. 75kg bei guten 182cm Größe. Ich gehe 3x Wöchentlich trainieren, werde mir wohl selber einen Plan erstellen, mehr oder weniger mit Hilfe von euch. (Ratschläge sind gerne erwünscht).

Um auf meine Frage zurück zu kommen, soll ich Eiweiß zu mir nehmen, oder nicht? Habe schon gelesen, das man 2g/kg Eiweiß zu sich nehmen soll. Wann sollte ich das Eiweiß nehmen? Vor dem Training? Nach dem Training?

Ich habe schon bisschen mit der Suchfunktion gespielt, aber leider Erfolglos.. :s

Danke und Gruß,
Thomy

P.S.: Habe von einem Freund "Casein Protein" zum testen bekommen, falls euch diese Info weiter hilft.