16 Jahre, 96kg, 194cm

[Big_Xam]

Scheinst aber gut zuzunehmen und der Kfa sieht dabei gut aus, wie ich finde.
Wieviel Kcal nimmst du am Tag zu dir und wie sieht so deine Ernährung über einen Tag aus?

kcal zähle ich schon seit langem nicht mehr. nur noch 200g eiweiss am tag und um die 360g kohlenhydrate. ansonsten noch viel vitamine in form von salaten.

[Big_Xam]

Die Kraftwerte sind jetzt nicht soooo gut für ~18 Monate.

hab grad nochma nachgerechnet. mit trainingspause sind es 15 monate training. muss meine leistungen ja auch bissel rechtfertigen

[bossi1337]

3 monate trainingspause werfe dich aber nicht nur 3 monate zurück... je nachdem können dich 3 monate bis zu 6 monaten zurückwerfen... 1. die 3 monate an sich und 2. 3 monate bis du wieder auf dem stand bist, als du aufgehört hast...

[:'D]

3 monate trainingspause werfe dich aber nicht nur 3 monate zurück... je nachdem können dich 3 monate bis zu 6 monaten zurückwerfen... 1. die 3 monate an sich und 2. 3 monate bis du wieder auf dem stand bist, als du aufgehört hast...

3 Monate können einen nicht bis zu 6 Monate zurückwerfen wenn man erst 17 Monate ode rso trainiert? Vorallem gibts soetwas wie einen Memoryeffekt.

[Motherless]

'Hey man
****** mal auf die Nörgler denn Muskelaufbau hat nichts mit KRaft zutun das sind eher die die auf KRaft trainieren wie die k3kler .Bist gut dabei und zieh dein ding durch

[stephan90]

Kraftwerte bis auf BD und MP sind doch "OK" , der Körper nimmt auch so langsam Form an!

Du könntest Fliegende mit in den Plan nehmen, hilft vielleicht - sonst bin ich auch Ratlos.

[Russiabodybuilding]

3 Monate können einen nicht bis zu 6 Monate zurückwerfen wenn man erst 17 Monate ode rso trainiert? Vorallem gibts soetwas wie einen Memoryeffekt.

ROFL doch?xDD

Dir ist schonklar das pro Woche die man nicht trainiert bis zu 7% Muskel verliert?
OMG

[Mäxwell]

ROFL doch?xDD

Dir ist schonklar das pro Woche die man nicht trainiert bis zu 7% Muskel verliert?
OMG

So seh ich das auch, nach 5 Monaten ohne Training haste nurnoch -40% Muskelmasse... Deshalb niemals aufhören zu trainieren, denn das Herz ist auch ein Muskel

Ich find deine Entwicklung für die Zeit in Ordnung, mit den Kraftwerten, bei mir siehts bei gleicher Zeit auch ähnlich aus, außer BD, da bin ich noch schlechter... Aber scheizz doch drauf, solang die Muskeln wachsen und du bei KB stark bist

[keyins]

Zu erwähnen ist evtll. noch, dass der Junge erst 16 Jahre alt ist und er wahrscheinlich noch einen relativ niedrigen Testosteron-Spiegel hat? Mit 16 kann man eben noch nicht zu Hulk mutieren, egal wie lange man trainiert...

[DerAndiii]

Hey das sieht doch schon gut aus.Du sagtest in meinem Fred,dass ich bisher ein besseres Ergebnis in dieser Zeit erzielt habe als du.....Meine Meinung: Finde ich gaaaar nicht,das kann sich schon sehen lassen,also wir bleiben am Eisen
Achsooo,habe jetzt noch Vorherbilder on gestellt