Haferflocken+Leinsamen+Vollkornbrot

[NewLife1]

Hallo Freunde der gesunden BB Ernährung...

War gerade einkaufen und da viel mein Blick auf Leinsamen... Nährwerte angeschaut... viele Ballaststoffe...

Also, mein Frühstück besteht aus Haferflocken mit Milch, allerdings nicht aufgekocht...
Jetzt dacht ich mir, da ich die HF nicht koche wären die Samen für die Verdauung nicht schlecht- weiß nur nicht ob ich dann zu viel Ballaststoffe zu mir nehme? Jmd. Erfahrung mit der Kombi?
Tagsüber ist Energie Hauptlieferant für mich Brot - Vollkorn Kürbis Pumpernickel, da ich viel unterwegs bin und ich bei was vorgekochten die Kühlkette nicht einhalten könnte...!
Die genannten Brotsorten haben auch nochmal Ballaststoffe...
Kann man zu viel von denen Konsumieren, oder mach ich mir gerade völlig umsonst ne Platte

[simme]

Hallo Freunde der gesunden BB Ernährung...

War gerade einkaufen und da viel mein Blick auf Leinsamen... Nährwerte angeschaut... viele Ballaststoffe...

Also, mein Frühstück besteht aus Haferflocken mit Milch, allerdings nicht aufgekocht...
Jetzt dacht ich mir, da ich die HF nicht koche wären die Samen für die Verdauung nicht schlecht- weiß nur nicht ob ich dann zu viel Ballaststoffe zu mir nehme? Jmd. Erfahrung mit der Kombi?
Tagsüber ist Energie Hauptlieferant für mich Brot - Vollkorn Kürbis Pumpernickel, da ich viel unterwegs bin und ich bei was vorgekochten die Kühlkette nicht einhalten könnte...!
Die genannten Brotsorten haben auch nochmal Ballaststoffe...
Kann man zu viel von denen Konsumieren, oder mach ich mir gerade völlig umsonst ne Platte

Das einzige was passieren kann ist viel Stuhlgang.

Mach dir doch wegen zu vielen Ballaststoffen nicht so ne Platte

[NewLife1]

Naja, hab halt keinen Bock das es "Durchhaut" - wenn du weißt was ich meine
Also, ein zuviel kann nix irgendwie im Körper negativ beeinflussen?

[simme]

Naja, hab halt keinen Bock das es "Durchhaut" - wenn du weißt was ich meine
Also, ein zuviel kann nix irgendwie im Körper negativ beeinflussen?

Wohl ehr nicht.

Der Stuhl bleibt oder wird knüppelhart.
Also "durchhauen" tut es nicht

[NewLife1]

Alles klar, vielen Dank!

[openMfly]

Wenn du Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Sodbrennen bekommst, reduzieren.
Ansonsten immer rein damit. Solange du dich eben gut dabei fühlst.

[phobe]

Naja, hab halt keinen Bock das es "Durchhaut" - wenn du weißt was ich meine
Also, ein zuviel kann nix irgendwie im Körper negativ beeinflussen?

Das musst du wohl ausprobieren. Interessant hierzu:
http://www.3sat.de/dynamic/sitegen/b...622/index.html