zu viele kcal,kh und fett?=(

[andy92]

also mit 21 die 2. kur und 80kg. ich würd dir vom stoff abraten.
erst mal sauber ernähren und in 3-4 jahren vielleicht noch mal dran denken.

aber das ist deine entscheidung!

[:'D]

zu geil ich komm darauf nicht klar, er hat zuwenig geld für Ernährung knallt sich übertrieben viel rein, ich dachte ich esse viele
Und hat noch Geld für STOFF?

[PrinzGeisen]

naja gut kann man so und so sehen.aber nun stoff ich mich und sollte ich denn ein kcal überschuss von500kcal am tag haben oder wären insgesamt zb. 3.500gut?bei der massephase?lieber langsamer angehen lassen mit den kcal?

ich habe auch gehört man kann kh bis 8gramm pro körper kg nehmen!

[simme]

naja gut kann man so und so sehen.aber nun stoff ich mich und sollte ich denn ein kcal überschuss von500kcal am tag haben oder wären insgesamt zb. 3.500gut?bei der massephase?lieber langsamer angehen lassen mit den kcal?

ich habe auch gehört man kann kh bis 8gramm pro körper kg nehmen!

Du kannst so viele Carbs nehemn wie du willst.

Wichtig ist die Gesammtbilanz.
8g/kg halt ich aber selbst für euch selbsternannte "Hardgainer" grob farhlässig in sachen Fettaufbau.
Es sei denn du schuftest rund um die Uhr und verbrauchst sie auch.

Du solltest dein Geld lieber in ausreichend Nahrung investieren, statt in so einen Bullshit.

Ich bin raus aus dem Threat.

[PrinzGeisen]

ECHT KEINE GROßE HILFE.WAR MIR KLAR DASS MAN IN SO NEM FORUM NIX ORDENTLICHES ERWARTEN KANN.ECHT TRAURIG

[PrinzGeisen]

@ :'D: ja wenn ich gar kein geld hätte denn wäre die ernährung am tag mit ein becher yoghurt!ist doch eig gut wenn ich:

250g reis
0,5liter milch
750g quark
300g haferflocken
150g hack
900ml apfelnektar
4eier


nehem,wo ist da jetzt das problem so ein ****** zu schreiben?hab nun mal kein geld ****** dass ich mir das beste kaufen kann,selbst damit kann man ja wohl erfolge erzielen oder nicht?.versteh manche von euch echt nicht.anstatt zu helfen schreiben manche nur müll und habe null ahnung worum es geht echt ..........ich knall mir auch nicht übertrieben viel rein!

[simme]

wer mit 80 kg au 1,80 meint er brauche Stoff, den kann man eben nur bemitleiden.

Dir fehlt einfach die Nötie Geduld und anscheinend auch Hintergrundwissen.

Fahr deine Kalorien Runter, setz deinen Mist ab und bau natural auf.

Wenn du 100kg wiegst und nen Kfa unter 10% hat, dann kannst du wiederkommen, aber bitte in nem anderen Unterforum

[PrinzGeisen]

oh gott alter.naja lasst sein!ich hab sicherlich mehr ahung als du was ernährung angeht,ich wollt einfach nur diese eine frage beantwortet haben weil ich genau das nicht wusste.aber egal

[simme]

oh gott alter.naja lasst sein!ich hab sicherlich mehr ahung als du was ernährung angeht,ich wollt einfach nur diese eine frage beantwortet haben weil ich genau das nicht wusste.aber egal

wenn du meinst

Ich schließe mich H_D an: Troll

[H_D]

wenns schon regnet, dann hat man wenigstens hier seinen spaß

also ich versuch ja gern den leuten mit meinem laienwissen weiterzuhelfen, aber zu dir fällt mir nur eins ein (auch auf die gefahr hin, dass mich gaggeis oder ein anderer mod verwarnt oder gar kickt):
forentroll

by the way:
kein wunder dass dir hier nicht geholfen wird (zu recht) wenn du es nichtmal schaffst ins richtige unterforum zu posten
http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=66