Hi!

Habe gestern mal was ausprobiert:
Ich habe 7 Intensivsätze gemacht:

3 für Brust, 2 Bizeps und 2 Trizeps!

Pro Intensivsatz habe ich je ca.7 Wdh. gemacht, und hatte 3 Gewichte zur Verfügung, also z.B. beim Kurzhantelbankdrücken:
3Wdh. mit 26kg - 2Wdh. mit 24kg - 2 Wdh. mit 22kg --- das alles ohne Pause und mit einer TUT von 4-1-4-1

Bei mir schlägt diese Variante des Trainings mördermäßg an! Ich wollte mal fragen, ob man damit schnell auch ins Übertraining kommt? Hat von euch jemand damit Erfahrung?

MfG