Ich werd nicht müde zu sagen, dass das was die DGE als 100% des Tagesbedarfs ansieht, einfach lächerlich ist. Das ist das absolute Minimum um gerade keine Mangelerscheinungen zu zeigen. Optimal versorgt ist was anderes.
75 mg Vitamin C sollen 100% des Tagesbedarfs sein...
Ich komm täglich auf mind. 1000mg, Pauling hat wie schon erwähnt täglich 10.000mg, also 10g zu sich genommen.
Zink nehm ich täglich 50mg zu mir.
Wenn man bedenkt, dass pro Samenerguss 5mg Zink rausgeschleudert werden, da kann dann an einem "Kuscheltag" mit der Freundin schon mal ein Mangel entstehen, bei den laut DGE empfohlenen 15 mg Zink pro Tag.
Aber die Info nur am Rande
Noch 2 Frage:
1. Jetzt habe ich geschaut, 5 mg Zink pro Tablette. Ihr habt mir 2 Tabletten am Tag empfohlen das heißt 10 mg Zink. Reicht das denn wirklich ? (Hier im Forum, habe ein bisschen gesucht ist immer die Rede von 15 bis 20 mg ).
Ich mein ich möchte ja auch das es wirkt.
2. Wo in unseren Lebensmitteln ist überall Zink enthalten und wieviel?
Mfg Tobi 87
Zitat von michaelp
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