Muskelzuwachs nur wie?

[jariko]

Nicht vergessen morgens 1eiweissshake..nach dem Training 1shake .....viel Glück......und guten Hunger

[roflcopter]

Nicht vergessen morgens 1eiweissshake..nach dem Training 1shake .....viel Glück......und guten Hunger

Genau, das ist natuerlich das wichtigste

[Plasmafernseher]

Du musst zuerst eine Kalorienzahl haben. Nimm an, du verbrauchst 2800 Kal am Tag. Dann nimm 3300 kal jeden tag zu dir und achte auf das, was passiert. Du solltest höchstens 1 Kilo im Monat zunehmen.

Dein Körper kann natural 4 kg Muskelmasse im Jahr aufbauen, alles darüber ist - theoretisch - Fett.

Je nachdem, wie dein Körper reagiert, kannst du die kalotrienzufuhr anpassen.

[roflcopter]

Dein Körper kann natural 4 kg Muskelmasse im Jahr aufbauen, alles darüber ist - theoretisch - Fett.

So ein Bullshit....

[a96s]

Du musst zuerst eine Kalorienzahl haben. Nimm an, du verbrauchst 2800 Kal am Tag. Dann nimm 3300 kal jeden tag zu dir und achte auf das, was passiert. Du solltest höchstens 1 Kilo im Monat zunehmen.

Dein Körper kann natural 4 kg Muskelmasse im Jahr aufbauen, alles darüber ist - theoretisch - Fett.

Je nachdem, wie dein Körper reagiert, kannst du die kalotrienzufuhr anpassen.

Du schon wieder ey. Schreib doch im OT deinen ******, da wars wenigstens lustig...

[dennis2]

@ Jariko: worin liegt überhaupt der sinn, oberschlau in einem thread zu posten, auf den über 1 1/2 keiner mehr geantwortet hat?!?

[PhilippAlex]

Dein Körper kann natural 4 kg Muskelmasse im Jahr aufbauen, alles darüber ist - theoretisch - Fett.

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Aha... Woher weißt du das?

[jariko]

Jeder soll es für sich selber testen wie viel er zunehmen kann!

[jariko]

Dennis ich glaube es gibt keine regeln das man nicht nach eineinhalb Jahre Posten darf.....


Oberschlau ? Ja bin oberschlau !du bist bestimmt oberdoof!!!!!

[a96s]

Oberschlau ? Ja bin oberschlau !du bist bestimmt oberdoof!!!!!

Dat sind die Punkte oder der Bann.