Übungen für den Urlaub gesucht

[Rus]

Ok danke an alle werde mir paar übungen raussuchen

[Arionfelix]

Melonen Workout, köstlich
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, neudeutsch BWE ein weites Feld, da gibt es eine ungeahnte Vielzahl von Übungen.
Eine von mir geschätzte Ganzkörperübung: Vierfüßlerstand, auf Hände und Knie stützen und dann die Knie möglichst minimal vom Boden abheben und so lange wie möglich halten, schau doch mal wie weit Du in 3 Wochen den Zeitpunkt, an dem die Muskelatur anfängt zu zittern, nach hinten verschieben kannst