3 er Split hier sinnvoll?

[<Lu>]

Ok, eine Alternative wäre:
Montag: Oberkörper
Mittwoch: Unterkörper
Donnerstag: Oberkörper

[Myrdak]

Also, bis jetzt sah mein Kombi Plan so aus, ca. 2 Stunden:



Ich muss auf jeden Fall was ändern, ist auch viel zu lange und Beine fehlen.

mit der aussage bist du sicherlich auf dem besten weg

entweder mach so wie "lu" sagte ... oder bau dir einen gk-plan mit je einer gk-übung, ner zug- und ner druckübung + wade/bauch und wechsle die übungen von einheit zu einheit in der woche ...