Bilder

[xerof]

Zu den Schwachpunkten wurde genug gesagt denke ich.

Top Figur für die Frauen am Strand zum Sommer hin.



Ansonsten ordentliche Leistung ohne EP.

Wie lang bist denn schon dabei?

wohl min. seit 2003.


trotzdem super defi. das sind aber weniger als 13%, oder was sagt die szene

[Mr.Lucky]

trotzdem super defi. das sind aber weniger als 13%, oder was sagt die szene

Denke ich auch mal. Bin momentan mit 180cm und 70kg bei ca. 14% und seh lang nicht so definiert aus, schätze sogar auf fast unter 10%

[D-Master]

wohl min. seit 2003.


trotzdem super defi. das sind aber weniger als 13%, oder was sagt die szene

Ich bin seit 2003 hier angemeldet das sieht man ja aber ich habe nicht immer richtig trainiert, man muss ja erstmal seinen Weg finden als blutiger Anfänger....

Ich habe immer meine Sätze gemacht und seit längerer Zeit mit sehr viel gewicht und wenig wiederwohlungen trainiert.

Mich hat dann ein Trainer (selbst Wettkämpfer) angesprochen das ich viel mehr aus mir machen kann... Er wird mir auch dabei helfen! (EP + TP )


Mir wird wie gesagt im moment grade ein neuer Trainingsplan + Ernährungsplan zusammengestellt, vorher war alles mehr so "freestyle Training"....

Mein KF Wert war auch schon weit unter 10% bei manchen Messungen, aber bei der letzten Messung am letzten Freitag war der KF Wert bei 13,3 %..... Die Bilder wurden 2 Tage nach der Messung gemacht

Es war halt eine KF Waage, da weiß man ja nie wie genau oder ungenau sie sind