Trainingsplan begutachtung!

[<Lu>]

Ich finde die Vorermüdung ziemlich praktisch, auch effektiv. Aber steigern kann man sich da nicht mehr, das ist richtig.

[Frank Stinger]

jegliche verbesserungsvorschläge sind schwierig, wenn angaben zu leistungsstand, trainingserfahrung usw fehlen.

der erste plan ist kurzum müll, der zweite macht für nen eher trainingsanfänger, der du zu sein scheinst, wenig sinn, zudem ist er verbesserungsfähig. lieber nen guten gkplan wie wkm.

ansonsten foren, insb. die wichtigen lesen, suchfunktion nutzen und erstmal selber nachdenken.